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Deutsches Sportabzeichen

KRAFT Standweitsprung

Einordnung und Zielgruppe

Der Standweitsprung wird im Deutschen Sportabzeichen der Gruppe „Kraft“ zugeordnet. Diese Disziplin kann von folgenden Zielgruppen absolviert werden:

Weibliche Jugend

   Männliche Jugend

Frauen

Männer

          AK 6-17

            AK 6-17

     AK 18 - ab 90

    AK 18 - ab 90

Bestimmungen: Der Absprung erfolgt ohne Anlauf mit beiden Füßen vom Grubenrand oder von einem Absprungbalken. Die Zehen dürfen nicht übergreifen. Die Fußstellung muss parallel und auf gleicher Höhe und ebenerdig mit der Landung sein.

Sicherheitsaspekte, sportfachliche Regelungen und praktische Hinweise für die Prüfungen im Deutschen Sportabzeichen

Bewertung: Der/Die Springer/in darf in der Vorbereitungsphase seines/ihres Sprungs vorwärts und rückwärts Schwung holen und dabei Fersen und Fußspitzen abwechselnd vom Boden heben; er/sie darf jedoch vor dem Absprung keinen Fuß ganz vom Boden lösen oder ihn in irgendeiner Richtung auf dem Boden hin- und hergleiten lassen. Gemessen wird vom hintersten Eindruck des Niedersprungs senkrecht bis zur Höhe des vordersten Eindruckes des Absprunges bzw. der Vorderkante des Absprungbalkens.

Vorbereitende Übungen
- Einbeinsprünge
- Känguru-Sprünge
- Seilhüpfen
- Hockstrecksprünge 
- Hüpfen in der Hocke
- Sprunglauf
- Sprünge über Hindernisse
- Strichmarkierungen
- Seile
- Matten
- Niedrige Latten
- Bänke
- Kastenteile
- Hürden
- Medizinbälle
- Standweitsprünge

VIDEOS

 

Dieses Video zeigt den Ablauf des Standweitsprunges