Fitness Gymnastik Aerobic

Das Allround-Paket


Die Praxisfelder Fitness und Gymnastik sind Bestandteile des Programmes "Bewegt GESUND bleiben in NRW!" des Landessportbundes NRW. Hier sollen Angebote aus den Bereichen Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation entwickelt werden, um die Lebensqualität der Bevölkerung in NRW zu erhalten und zu verbessern.Auf den folgenden Seiten werden Praxisbeispiele, Übungssammlungen und Informationen für Übungsleiter/-innen dargeboten.


Grundlagen; Methoden; Choreographien; Aerobic mit verschiedenen Geräten; BallKoRobics; Stepaerobic; Bewegungsaufgaben u.a.m.


Gestaltung von Walking- und Joggingparcours u.a.m.


Intervalltraining HIT; Piloxing; Functional Fitness/Crosstraining; Faszientraining;.....


Zusammengestellte Gymnastikprogramme mit 8-12 Übungen. Übersichtlich dargestellt in Tabellenform mit Kurzbeschreibung und Bildern.


Die Koordinationsleiter u.a.m.


10 verschiedene Testverfahren für unterschiedliche Konditionskomponenten