Grundsätzliches und Bedingungen:
Charakter:Intensiv, spaßig, spritzig
Voraussetzung der Kursleitung:
- Fortbildung Aquafitness und Aquajumping ratsam (kein Vergleich zum Jumping an Land). Wissen über Kontraindikation in Bezug auf diesen speziellen Kurs.
- Nachweis der Rettungsfähigkeit.
Kursdauer: 45 min.
Zielgruppe: fit, keine Knie- und Rückproblematiken
Aufbau der Stunde: 5 bis 10 Minuten Erwärmung. Der Schwerpunkt findet auf und neben dem Trampolin mit abwechslungsreichen, intensiven Übungen statt. Der Ausklang wird ohne Trampolin auf dem Boden bewegend zum sensomotorischem Runterkommen angeleitet.
Materialbedarf: Für die Teilnehmer jeweils ein Aqua Trampolin. Für die Kursleitung ein normales Trampolin (vom Land).
Wassertiefe: Flachwasser
Beschreibung: Aqua Jump ist ein Aqua Kurs mit dem Großgerät Aqua Jumper, ein Trampolin im Wasser.
Die Trampoline im Wasser sind von der Federung viel weicher als ein Trampolin am Land. Dies ist notwendig damit eine Federung trotz Wasserwiderstand möglich ist. Die Sprungbewegungen fallen im Wasser Aufgrund des Auftriebes leichter. Damit die Gelenke weiter geschont werden, sind die Bewegungen im Wasser auszuführen. Sobald der Körper aus dem Wasser springt, übernehmen die Gelenke mehr Last und durch die Oberflächenspannung kann ein Wiedereintauchen des Körpers im Wasser unangenehm sein.
Teilnehmer die sehr groß sind, haben es schwer im Wasser zu bleiben. Hier muss Rücksicht drauf genommen werden. Teilnehmer mit akuten Gelenkbeschwerden sollten nicht dran teilnehmen.
Der Trend Aqua Jump ist spaßig, aktiv und motivierend. Der Teilnehmer ist durchgängig in Bewegung und fördert sein Herzkreislaufsystem und Muskel-/ Skelletsystem.
Die Kursleitung benötigt zur Anleitung ein normales Trampolin vom Land (Aufgrund der zu weichen Federung des Aqua Jumpers).
Die Kursleitung sollte sich im Wasser schulen lassen und im Umgang mit dem Aqua Jumper sicher sein, vor allem im Hinblick auf gesundheitlich eingeschränkte Teilnehmer.
Es Bedarf keinen Lizenzpartner, lediglich eine adäquate Fortbildung.