Grundsätzliches und Bedingungen:

Charakter: Intensiv, stressabbauend

Voraussetzung der Kursleitung:

• Fortbildung Aquafitness und Aqua Punch ratsam. Kompetenzen und Wissen über Box- und Kick Box Techniken am Box Sack mit Transfer ins Wasser.
• Nachweis der Rettungsfähigkeit.

Kursdauer: 45 min.

Zielgruppe: Junggeblieben, gesund, Kampfsportler mit Gelenkbeschwerden

Aufbau der Stunde:

Der Körper wird ohne den Aqua Punch/ Aqua Box Sack erwärmt. Im Schwerpunkt steht das Boxen und Treten gegen den Box Sack im Wasser im Fokus. Mithilfe koordinativer Bewegungsabläufe und Bewegungen ohne Box Sack wird das Tempo im Ausklang runter gesetzt.

Materialbedarf: Aqua Punch/ Aqua Box Sack (je nach Hersteller Bedarf es an Zusatzhalterungen im Wasser)

Wassertiefe: Flachwasser

Beschreibung: Aqua Punch ist ein Aquafitnesstrend, welches Aqua Boxing/ Aqua Kick Boxing mit einem Box Sack im Wasser kombiniert.

Dieser Box Sack wird für Schläge und Tritte genutzt.

Die gleiche Kraft, wie am Land, prallt nicht auf dem Box Sack. Dafür ist die Bewegung zum Box Sack hin intensiver im Vergleich zur Bewegung an der Luft.

Kleingeräte können bei Bedarf zur Intensitätssteigerung hinzugenommen werden.

Wie bei jedem Großgerät ist die Handhabung zur aktiven Nutzung Voraussetzung für einen erfolgreichen Kurs.

Hier unterscheiden sich die Hersteller enorm.

Es Bedarf keinen Lizenzpartner, lediglich eine adäquate Fortbildung.

Hinweis: Die Erläuterung von Aqua Boxing und Aqua Kick Boxing steht für Sie bereit.