Grundsätzliches und Bedingungen:

Charakter: Power, abwechslungsreich

Voraussetzung der Kursleitung:

• Kompetenz im Wasser und im Umgang mit den Geräten. Rettungsfähigkeit und DLRG Bronze sind Voraussetzung aufgrund der Wassertiefe.

Kursdauer: 45 min.

Zielgruppe: fitte Menschen, die schwimmen können

Aufbau der Stunde: Erwärmung aller TN 5 bis 10 Minuten.

Um den Schwerpunkt zu gestalten gibt es die Möglichkeit A:

10 min. Aqua-Fahrrad fahren, 10 min. Aquajogging, 10 min. Schwimmen = alle zusammen.

Sowie die Möglichkeit B:

Zirkeltraining in Gruppen, 10 min. Aqua Bike, 10 min. Aquajogging, 10 min. schwimmen.

Im Ausklang wird der Körper gemeinsam runterfahren.

Materialbedarf: Aquabikes, Aquajogginggürtel

Wassertiefe: Flaches Wasser (Aqua Bike) und tiefes Wasser (Aquajogging + Schwimmen) 

Beschreibung: Aqua Triathlon ist ein Wassertrend mit den drei Elementen des Triathlons transferiert ins Wasser. Ein Triathlon besteht aus Fahrrad fahren, laufen und schwimmen. Beim Aqua Triathlon wird:

• Fahrrad gefahren auf dem Aqua Bike im Flachwasser
• gelaufen mit Hilfe des Aquajogginggürtel im Tiefwasser
• Und klassisch geschwommen im tiefen Wasser

Ob die Gruppe aufgeteilt wird um gleichzeitig die drei verschiedenen Sportarten durchzuführen oder Alle gemeinsam von Sportart zu Sportart wechseln, liegt im Ermessen des Trainers.

Grundsätzlich sollten beide Wassertiefen zur Verfügung stehen oder alle Sportarten im flachen Wasser ausgeführt werden.

Musik spielt eher eine Nebenrolle. Die Motivation und Animation der Kursleitung hingegen ist unabdingbar.

Der Übungsleiter sollte über alle drei Sportarten ein Grundwissen verfügen mit Transfer ins Wasser. Der organisatorische Aufwand ist Anfangs leicht höher als in anderen Kursen.

Die Kursleitung sollte sich im Wasser schulen lassen und im Umgang mit den Materialien sicher sein.

Es Bedarf keinen Lizenzpartner, lediglich eine adäquate Fortbildung.