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Informationen und Materialien zum Angebotsbereich "Stressbewältigung und Entspannung"

Das Manual "Stressbewältigung und Entspannung" ünterstützt ÜL in der Prävention, das Angebot „Stressbewältigung und Entspannung“ qualifiziert und zielorientiert zu gestalten. Es beschreibt die Ziele, die didaktisch-methodischen Aspekten und sportpraktischen Inhalte des Angebotsbereiches und stellt Informationsmaterialien für die Teilnehmenden des Angebotes zusammen.


Download Manual (pdf)


 

Folgende Dokumente aus dem Manual eignen sich als Handout für die Teilnehmer/-innen eines Präventionskurses:


GrundlagenDie Bedeutung der Prävention für die Stressbewältung und Entspannung


Ziele und Inhalte (pdf)Von den Kernzielen, Themen und Inhalten zur Kunst der Verbindens


Didaktik und Methodik (pdf)Wissen vermitteln und den Bezug zum Alltag finden


Das Angebot (pdf)mit 12 Einheiten


Beispielstunde (pdf)4. Einheit Walking


Beispielstunde (pdf)6. Einheit Reduktion der Belastung 


Beispielstunde (pdf)8. Einheit Schultern und Nacken


Handreichung für TN (pdf)30 Gründe sich zu bewegen


Handreichung für TN (pdf)Atempause


Handreichung für TN (pdf)Dehnungspause


Handreichung für TN (pdf)Das Bewegungstagebuch


Handreichung für TN (pdf)Progressive Muskelrelaxation


Handreichung für TN (pdf)Tipps für den Alltag


Handreichung für TN (pdf)Tipps für die sportliche Freizeit


Handreichung für TN (pdf)Risiko- und Schutzfaktoren


Handreichung für TN (pdf)Das Stresstagebuch


Handreichung für TN (pdf)Moderates Herz-Kreislauf-Training


 

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