Vorlesen

Sport in der Schwangerschaft

Schwangerschaft und die damit einhergehenden Veränderungen

Die Schwangerschaft ist die Zeit, in der neues Leben im Körper einer Frau heranwächst. Sie ist ein ganz besonderer und in jedem Fall einzigartiger Abschnitt im Lebenszyklus einer Frau und für diese eine besonders sensible Phase. Die Natur hat für das Entstehen, das Wachstum und die Reifung des Kindes einen ganz eigenen Plan und ist somit nur teilweise beeinflussbar. Der Beitrag der Frau und ihrer engsten Bezugspersonen – in der Regel sind dies der Partner, Freunde und die Familie – zum Gelingen der Schwangerschaft ist eine gesunde Lebensführung: ausgewogen essen, auf Genussmittel verzichten, ausreichend schlafen und bewegen. Mit allem, was die Schwangere dabei sich und ihrer Gesundheit Gutes tut, tut sie auch ihrem Kind Gutes

Informationen und Materialien zum Angebotsbereich "Sport in der Schwangerschaft"


Grundlagen (pdf)Die Bedeutung und Eigenschaften von Sport in der Schwangerschaft


Ziele und Inhalte (pdf)Von den Kernzielen, Themen und Inhalten zur Kunst der Verbindens


Didaktik und Methodik (pdf)Wissen vermitteln und den Bezug zum Alltag finden


Das Angebot (pdf)Spiel- und Übungssammlung


Handreichung für TN (pdf)Belastungsintensität


Handreichung für TN (pdf)Belastungssteuerung 


Handreichung für TN (pdf)Zur Umsetzung von Kräftigungsübungen


Handreichung für TN (pdf)Zur Umsetzung von Training im Wasser


Handreichung für TN (pdf)Trainingsempfehlungen


Handreichung für TN (pdf)(Nordic-)Walking und Jogging