Körperliche Einschränkungen, Hemmungen, mangelnde Bewegungserfahrung sowie Schamgefühle können bei den übergewichtigen Teilnehmenden in den Sportstunden auftreten. Die Übungsleitung kann den/die…

Jonglieren ist gut für den Körper und gut für den Kopf und daher ein toller Inhalt für Bewegungsstunden. In diesem Stundenbeispiel erfolgt der Einstieg ins Jonglieren mit Tüchern, so dass schon nach…

Die vorhandene Beinkraft kann durch den Alltagsfitnesstest (AFT) getestet werden. Dieser überprüft alltagsrelevante körperlichen Funktionsniveaus von älteren Menschen ab 60 Jahren. Der AFT deckt alle…

Mangelndes Gleichgewicht und Kraftverlust können u.a. Ursachen für Stürze sein. Um den Gefahren von Stürzen entgegen zu wirken, spielen körperliche Aktivitäten (insbesondere solche zur…

In diesem Stundenbeispiel werden mit kleinen Spielen zunächst Voraussetzungen für das gemeinsame Erproben akrobatischer Figuren geschult. Anschließend wird in Kleingruppen eine akrobatische Figur…

In dieser Stunde sollen die Kinder im übertragenen Sinne selber zu Ninyas werden. Bei kleinen Spielen messen sie im Miteinander ihre Kräfte. Spielerisch trainieren sie in einem Parcours bestehend aus…

Das Turnier Miles of Smiles besitzt tatsächlich die Macht, ein Lächeln auf die Gesichter der teilnehmenden Jugendlichen zu zaubern. Ausgehend von den Ideen der Jugendlichen wird das Turnier in…

Den eigenen Körper auf der Slackline in der Balance zu halten, berauschend neue Bewegungszustände auf der Line für sich zu entdecken und ständig neue Herausforderungen zu (er)finden ist mit Sicherheit…

In dieser Fitness-Stunde werden die oberflächliche sowie die tiefliegende, stabilisierende Beinmuskulatur gekräftigt. In Kombination mit aus dem Gleichgewicht bringenden Bewegungen, muss die…

Ein gesundheitsorientiertes Outdoor-Fitnesstraining macht Spaß und stärkt das Immunsystem. Außerdem eignet sich Sport im Freien hervorragend zum Stressabbau und der Kopf kann einfach einmal…