Das Training mit dem Step ist längst ein elementarer Bestandteil des Fitness trainings geworden. Konditionelle motorische Grundeigenschaften wie Ausdau er, Koordination und Kraft werden gleichsam…

In dieser Übungsstunde soll das Fasziengewebe spür- und erlebbar werden. Die vier Hauptbereiche des Trainings werden vorgestellt und ausprobiert. Dabei liegt der Schwerpunkt auf dem Rücken.…

Im Capoeira sind die Spieler/innen in ständiger Bewegung. Drehtritte, Sprung tritte, Akrobatik und enorme Flexibilität machen es zum wahren Hingucker und perfekten Ganzkörpertraining. Stundenbeispiel…

Körperliche Einschränkungen, Hemmungen, mangelnde Bewegungserfahrung sowie Schamgefühle können bei den übergewichtigen Teilnehmenden in den Sportstunden auftreten. Die Übungsleitung kann den/die…

Vor allem bei schönem Wetter ist eine abwechslungsreiche Trainingseinheit im Freien, insbesondere im Wald eine willkommene Alternative. Bei der beschriebenen Trainingseinheit ist zu beachten, dass…

Capoeira besteht aus tänzerischen, akrobatischen und kämpferischen Elementen.Capoeira stärkt sehr stark das soziale und gemeinschaftliche Miteinander, genauso aber auch die individuelle Kreativität.…

Achtsamkeit ist Thema in Kursen zur Förderung von Gesundheit und Lebensqualität. Ein Ziel kann es sein, einen Ausgleich zu schaffen in persönlich belastenden Zeiten, die sich in Gefühlen körperlicher…

In dieser Stunde soll überwiegend die Körperwahrnehmung und Gleichgewichtsfähigkeit geschult werden. Stundenbeispiel Sturzprävention

„Was spüren Sie jetzt von ihrem Körper?“ … im Gehen, Stehen, Sitzen oder Liegen. Das bewusste Wahrnehmen von Muskeln, Gelenken und deren Verbindungen (Propriozeption) ist ein traditionsreiches Element…

Aquafitness/Wassersport Bewegung Kinder und Jugendliche Bewegungsgeschichten Deutsches Sportabzeichen Entspannung und Stressbewältigung Methodensammlung Fitness und Gymnastik Aerobic Faszientraining…