In diesem Stundenbeispiel sollen die Teilnehmer*innen in einem entspannten Rahmen mit ihrer Atmung, drei unterschiedlichen Atemräumen und der an der Atmung beteiligten Muskulatur und Hilfsmuskulatur vertraut gemacht werden. Ziel der Stunde ist die Förderung der Entspannungsfähigkeit, das Kennenlernen des eigenen Atems sowie das Erlangen eines besseren Körperverständnisses und Körpergefühls.
Erscheinungsjahr:
2022
Sportart:
Yoga/ Qi Gong/ Wahrnehmung u.ä.
Material:
Alltagsmaterialien/ Spielutensilien
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Gymnastikmatte
Ort:
großer Raum
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Gymnastikraum
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Sporthalle
Achtsam durch den Winter
