Achtsamkeit ist Thema in Kursen zur Förderung von Gesundheit und Lebensqualität. Ein Ziel kann es sein, einen Ausgleich zu schaffen in persönlich belastenden Zeiten, die sich in Gefühlen körperlicher und geistiger Erschöpfung sowie stetig kreisenden Gedanken äußern können. So mag diese Stunde förderliche Impulse geben und anregen, damit auch der Alltag als achtsame „Übung“ dienen kann.
Erscheinungsjahr:
2014
Stundenziel/Intention:
Entspannung
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Koordination
Sportart:
Yoga/ Qi Gong/ Wahrnehmung u.ä.
Material:
Gymnastikmatte
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Turn- und Sportgeräte
Ort:
großer Raum
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Gymnastikraum
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Sporthalle
Achtsam in Ruhe und in Bewegung
Entlastende Frei-Räume im Alltag schaffen
