Mit zunehmendem Alter kommt es zu physiologischen Veränderungen: neben dem Muskelabbau und einem damit verbundenen Kraftverlust lässt die Ausdauer nach und weitere Einschränkungen wie Beweglichkeitsverlust und Abnahme der Geschicklichkeit treten ein. Beweglichkeits- und Kraftverlust in den Armen und Händen haben z.B. Auswirkungen auf alltägliche Tätigkeiten wie An- und Auskleiden, Haare kämmen, Knöpfe schließen, Schleife binden, Einkäufe tragen, Wäsche falten oder in den Schrank räumen, Gegenstände aus einem höheren Regal holen etc. Durch gezielte Kräftigungsübungen für die Hand- und Armmuskulatur kann der Muskelabbau verlangsamt werden und die Anforderungen im Alltag lassen sich weiterhin gut meistern.
Erscheinungsjahr:
2021
Stundenziel/Intention:
Koordination
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Kraft
Sportart:
Prävention/Gesundheitssport
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Rehabilitation
Material:
Alltagsmaterialien/ Spielutensilien
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Ball/Tennisball/Softball
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Stuhl/Sitzgelegenheit
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Turn- und Sportgeräte
Ort:
Gymnastikraum
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Sporthalle
AFT – „Arm-Hand-Kraft spezial“
