Der AlltagsFitnessTest (AFT) ist eine Testung zur Überprüfung des alltagsrelevanten körperlichen Funktionsniveaus von älteren Menschen ab 60 Jahren. Der AFT deckt alle Fitness-Komponenten ab, die für ein unabhängiges Leben wichtig sind. Informationen zum AFT findet man unter: www.richtigfitab50.dosb.de/projekte Beweglichkeit und Kraft sollten bis ins hohe Alter geschult werden. Die Beweglichkeit der Schulter und die Kraft der Arme sind im Alltag von besonderer Bedeutung. Normale Alltagstätigkeiten ohne Hilfe anderer ausführen zu können, wie z.B. Pullover anziehen oder Haare kämmen, gibt älteren Menschen Lebensqualität. In diesem Stundenbeispiel wird auf Grundlage des AFT Beweglichkeitstest der Schulter speziell die Schulter und deren Muskulatur mobilisiert und gekräftigt.
Erscheinungsjahr:
2019
Stundenziel/Intention:
Kraft
/
Mobilisation/ Beweglichkeit
Sportart:
Prävention/Gesundheitssport
Material:
Alltagsmaterialien/ Spielutensilien
Ort:
großer Raum
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Gymnastikraum
/
Sporthalle
AFT – „Unsere Schulter wird heut‘ munter“
