Coretraining ist ein Bestandteil des funktionellen Trainings, bei dem komplexe Übungen durchgeführt werden, um ganze Muskelketten zu beanspruchen. Der Begriff „Core“ heißt übersetzt aus dem Englischen „Mitte“ oder „Kern“. So werden beim Coretraining vor allem die Muskelgruppen beansprucht, die als Verbindung zwischen Oberkörper und Unterkörper fungieren. In diesem Stundenbeispiel wird der Pezziball als instabiles Trainingsgerät eingesetzt, um gezielt die Muskelketten mit Hilfe von komplexen Bewegungen im Ungleichgewicht zu trainieren.
Erscheinungsjahr:
2019
Sportart:
Fitnesstraining
Material:
Turn- und Sportgeräte
Ort:
Gymnastikraum
/
Sporthalle
Coretraining mit dem Pezziball
