In dieser Einheit werden Techniken aus dem Faszientraining mit kleinen Übungsabfolgen aus dem Hatha-Yoga verbunden. Verspannungen der Rücken- und Gesäßmuskeln können mit einer Tennisball-Massage gelockert werden. Die Yoga-Übungen dienen der Öffnung und Entspannung von Brust- und Hüftbeugemuskulatur, sodass der gesamte Rumpf ausbalanciert bearbeitet wird. Bei dieser Einheit handelt sich um eine meditative, ruhige Stunde, die auf mentale sowie körperliche Stresslevel sehr positiv einwirkt.
Erscheinungsjahr:
2023
Stundenziel/Intention:
Entspannung
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Mobilisation/ Beweglichkeit
Sportart:
Yoga/ Qi Gong/ Wahrnehmung u.ä.
Material:
Gymnastikmatte
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Ball/Tennisball/Softball
Ort:
Gymnastikraum
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Sporthalle
Entspannung mit Yoga und Fazientraining
