Fitnessboxen

Fitnessboxen ist ein sehr effektives Fitnesstraining – anstatt im Ring zu stehen und gegeneinander anzutreten, konzentriert sich das Fitnessboxen auf das Training der erlernten Techniken und zwar alleine oder in Partnerarbeit. Das Training spricht eine breite Zielgruppe an, da sich durch die Übungsauswahl und die Übungsintensität das Training variabel an die Teilnehmenden anpassen lässt. Durch die Kombination aus Grundlagenausdauer, explosiven Bewegungen und Kräftigungsübungen wird ein hoher Trainingsreiz gesetzt und alle konditionellen Fähigkeiten angesprochen. Die spezifischen Boxtechniken haben zudem einen positiven Einfluss auf die koordinativen Fähigkeiten. Zur größeren Motivation der Teilnehmenden kann für das Training Musik eingesetzt werden. In diesem Stundenbeispiel werden ausschließlich Übungen durchgeführt, die ohne spezifisches Material (Boxhandschuhe, Pratzen und Sandsäcke) auskommen.

Stundenbeispiel Fitnessboxen