Functional Fitness (funktionelles Training) ist vielfältig und abwechslungsreich und damit für alle Altersgruppen attraktiv. Es orientiert sich an den für den Menschen natürlichen Indikatoren von Bewegung: Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Die Übungen werden so gewählt, dass jedes dieser Merkmale angesprochen wird. Dieses Stundenbeispiel bedient sich der Methodik des Stationsbetriebs/ Zirkeltrainings
Erscheinungsjahr:
2016
Stundenziel/Intention:
Ausdauer
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Koordination
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Kraft
Sportart:
Fitnesstraining
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Prävention/Gesundheitssport
Material:
Turn- und Sportgeräte
Ort:
Sporthalle
Functional Fitness für Ältere
