Vor allem bei schönem Wetter ist eine abwechslungsreiche Trainingseinheit im Freien, insbesondere im Wald eine willkommene Alternative. Bei der beschriebenen Trainingseinheit ist zu beachten, dass zwischen den Übungen jeweils 400 m gejoggt / intensiv gewalkt werden soll. Dies bedeutet bei 12 Übungen eine „Gesamtlaufstrecke“ von circa 5 Kilometern. Die Anzahl der Kräftigungsübungen sollte an die Fähigkeit der Gruppe angepasst werden.
Erscheinungsjahr:
2014
Stundenziel/Intention:
Ausdauer
/
Kraft
Sportart:
Fitnesstraining
Ort:
Draußen
Ganzkörpertraining im Wald
Fitnesstraining draußen
