Für ein aktives und bewegliches Leben ist, neben der Kraft- und Dehnfähigkeit der Muskulatur, der allgemeinen Ausdauerleistungsfähigkeit sowie der Schulung der Körperwahrnehmung, vor allem die Beweglichkeit zu fördern. Durch ein gezieltes Beweglichkeitstraining werden Bewegungen ökonomischer und die psychosoziale Gesundheit wird erhalten.
Stundenbeispiel Gelenke mobilisieren
