In dieser Fitness-Stunde werden die oberflächliche sowie die tiefliegende, stabilisierende Beinmuskulatur gekräftigt. In Kombination mit aus dem Gleichgewicht bringenden Bewegungen, muss die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur arbeiten, um den Körper in der Balance zu halten. Zum anderen kommt auch die kognitive Komponente durch Denk- und Koordinationsaufgaben nicht zu kurz.
Stundenbeispiel Gleichgewichtstraining & Beinkräftigung mit Köpfchen
