Insanity ist ein Fitness-Trend aus den USA. Das schweißtreibende Kraft- und Ausdauertraining beruht auf dem Prinzip der intensiven Intervallmethode. Diese Methode bedingt eine Belastungsintensität von 80 – 90 % und verbessert die aerob-anaerobe Energiebereitstellung.
Erscheinungsjahr:
2014
Stundenziel/Intention:
Ausdauer
/
Kraft
Sportart:
Fitnesstraining
Material:
Musik
Ort:
großer Raum
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Gymnastikraum
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Sporthalle
Insanity Workout
Der schweißtreibende Fitness-Trend aus den USA
