Durch ein angepasstes Krafttraining, insbesondere ein Muskelaufbautraining mit dem Ziel des Erhalts der Muskelmasse und -kraft, mit einer positiven Wirkung auf die Knochenstabilität, der geringeren Belastung des Herz-Kreislaufsystems bei gleicher Muskelarbeit und der Anregung des Stoffwechsels können Alltagsbewegungen besser bewältigt werden.
Erscheinungsjahr:
2025
Stundenziel/Intention:
Hochaltrige
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Koordination
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Kraft
Sportart:
Prävention/Gesundheitssport
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Rehabilitation
Material:
Ball/Tennisball/Softball
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Musik
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Stuhl/Sitzgelegenheit
Ort:
großer Raum
Kraft als Schlüssel zu einem langen und erfüllten Leben
