Das Training mit der Langhantel ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Muskelkraft.
Das hier vorgestellte Stundenbeispiel beinhaltet viele Übungen zur Kräftigung des Oberkörpers und der Rumpfmuskulatur.
Erscheinungsjahr:
2011
Stundenziel/Intention:
Kraft
Sportart:
Fitnesstraining
Material:
Langhantel
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Gymnastikmatte
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Musik
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Stepbrett
Ort:
Gymnastikraum
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Sporthalle
Langhanteltraining – Teil 1
Kräftigung der Brust-, Rücken-, Bein-, Schulter-, Arm- und Bauchmuskulatur
