Das hier vorgestellte Cardio-Workout ist ein intensives Ausdauertraining, bei dem Ausdauer- und Kraftübungen kombiniert werden, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und die Kraftausdauerfähigkeit der Muskulatur zu verbessern. Der Einsatz von Kurzhanteln intensiviert das Muskeltraining. Motivierende Musik mit einem gleichmäßigen Rhythmus unterstützt das Training und sorgt für mehr Motivation, Spaß und Durchhaltevermögen.
Erscheinungsjahr:
2026
Stundenziel/Intention:
Ausdauer
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Jugendliche/ junge Erwachsene
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Koordination
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Kraft
Sportart:
Fitnesstraining
Material:
Kurzhanteln
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Gymnastikmatte
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Musik
Ort:
Gymnastikraum
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Sporthalle
Move & Strength – Ein Ganzkörper-Workout
