Movement Preps sind Bewegungsübungen, die auf dem Prinzip basieren, dass nach einer dehnenden Bewegung der Muskel aus dieser gestreckten Position benötigt wird (reziproke Hemmung). Die ganze Bewegungsamplitude einzelner Muskelfasern wird aktiviert und so kann ein optimales Verhältnis von Muskellänge und Kraftaufbau innerhalb dieser entsprechenden Muskellänge erzeugt werden. Eine bewusste Wahrnehmung von Gelenkposition und -bewegung soll eine unbewusste (automatisierte) Gelenkstabilisierung (durch Reflexwirkungen im Millisekundenbereich) bewirken.
Erscheinungsjahr:
2015
Stundenziel/Intention:
Kraft
/
Mobilisation/ Beweglichkeit
Sportart:
Fitnesstraining
Ort:
Draußen
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Gymnastikraum
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Sporthalle
Movement Preps
Ein Beweglichkeits-, Stabilitäts- und Krafttraining
