HILIT (high intensity low Impact training) ist eine Trainingsform, die durch den Wechsel von belastenden Intervallen mit zeitlich gleich langen, regenerativen Gymnastik- oder Koordinationssequenzen ausgezeichnet ist. HILIT-Training ist ein einsteigerfreundliches Zirkeltraining mit einfachen Übungen und somit auch für Ältere oder Erwachsene zum Wiedereinstieg nach einer Sportpause bestens geeignet.
Erscheinungsjahr:
2025
Stundenziel/Intention:
Ausdauer
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Kraft
Sportart:
Fitnesstraining
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Prävention/Gesundheitssport
Ort:
Draußen
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Sporthalle
Outdoor-Intervalltraining für (Wieder)-Einsteiger*innen
