Das Training mit dem Step ist längst ein elementarer Bestandteil des Fitnesstrainings geworden. Konditionelle motorische Grundeigenschaften wie Ausdauer, Koordination und Kraft werden gleichsam geschult. Power Step ist ein intensives, variationsreiches Ganzkörpertraining, bei dem nicht die choreographische Arbeit im Mittelpunkt steht, sondern die Schulung der Kraftausdauer aus unterschiedlichen Ausgangspositionen heraus. Effekte wie z.B. Erweiterung des Bewegungsradius oder das Üben aus der Vordehnung sind möglich. Das Stepbrett als Gewicht eingesetzt, erschließt weitere effektive Übungsmöglichkeiten.
Erscheinungsjahr:
2016
Stundenziel/Intention:
Ausdauer
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Koordination
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Kraft
Sportart:
Fitnesstraining
Material:
Gymnastikmatte
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Musik
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Stepbrett
Ort:
Gymnastikraum
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Sporthalle
Power Step
