Bekannt sind uns die ca. 90 Zentimeter langen Rollen aus dem Pilates. Auch zum Ausrollen des faszialen Gewebes werden sie gerne eingesetzt. Pilatesrollen können aber noch sehr viel mehr: mit den Rollen lassen sich Spielformen und eine Vielzahl von Mobilisationsübungen durchführen. Das folgende Stundenbeispiel zielt insbesondere auf ältere Menschen ab, die unter Gelenkbeschwerden (von Schulter, Wirbelsäule, Hüfte, Knie und Hände) leiden. Alle Übungen werden entweder im Gehen, Stehen oder Sitzen durchgeführt und sind somit auch für diejenigen geeignet, die Bodengymnastik auf der Matte nur eingeschränkt oder gar nicht durchführen können.
Erscheinungsjahr:
2017
Stundenziel/Intention:
Kraft
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Mobilisation/ Beweglichkeit
Sportart:
Fitnesstraining
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Prävention/Gesundheitssport
Material:
Musik
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Turn- und Sportgeräte
Ort:
Gymnastikraum
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Sporthalle
„Total von der Rolle“
