Das hier vorgestellte Training verbindet submaximale Kräftigungsübungen mit einfachen koordinativen Aufgaben, um die Bewegungskontrolle und das Gleichgewicht zu verbessern. Die Übungen sind niedrigschwellig angelegt und eignen sich besonders für Einsteiger*innen. Zu Beginn stehen einfache statische Übungsformen im Vordergrund, bevor später zunehmend dynamische Varianten integriert werden können.
Erscheinungsjahr:
2026
Stundenziel/Intention:
Koordination
/
Mobilisation/ Beweglichkeit
Sportart:
Fitnesstraining
Ort:
Sporthalle
Training mit Köpfchen
Koordinatives Krafttraining für mehr Stabilität und Balance
