Dieses Stundenbeispiel vermittelt Übungsleiter*innen und Berufstätigen, die viel sitzen müssen, welche Übungen am Arbeitsplatz durchgeführt werden können bzw. wie eine Stunde zur Förderung der Bewegung am Arbeitsplatz aussehen kann. Die Übungen tragen schwerpunktmäßig zur Förderung der Beweglichkeit und kinästhetischen Differenzierungsfähigkeit sowie der Kräftigung der Rumpfmuskulatur bei.
Erscheinungsjahr:
2021
Stundenziel/Intention:
Mobilisation/ Beweglichkeit
Sportart:
Prävention/Gesundheitssport
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Rückenfitness/ Wirbelsäulengymnastik
Material:
Stuhl/Sitzgelegenheit
Ort:
großer Raum
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Gymnastikraum
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Sporthalle
Übungen für das bewegte Sitzen
