Vinyasa ist eine Ausprägung von Yoga, die Bewegung und Atmung miteinander verbindet und zu Abfolgen zusammensetzt. Diese Abfolgen werden Flow genannt. In diesem Stundenbeispiel sollen die Teilnehmer*innen mit den Asanas vertraut werden sowie mit der dynamischen Praxis des Vinyasas. Die Übungen und Abfolgen in diesem Stundenbeispiel enthalten Modifizierungs- und Intensitätssteigerungshinweise.
Erscheinungsjahr:
2021
Stundenziel/Intention:
Kraft
/
Mobilisation/ Beweglichkeit
Sportart:
Yoga/ Qi Gong/ Wahrnehmung u.ä.
Material:
Gymnastikmatte
Ort:
Gymnastikraum
/
Sporthalle
Vinyasa Yoga
