Mit der Koordinationsleiter – ein Trainingsgerät, das an eine auf dem Boden ausgelegte Strickleiter erinnert – kann über das Training variabler Schrittfolgen die Sprungkraft, Koordination und Schnelligkeit verbessert werden. In dieser Bewegungseinheit werden die Vorzüge der Leiter mit anderen Übungen kombiniert und so zu einem hochintensiven Intervalltraining (Wechsel aus hochintensiver Belastung und aktiven Pausen), das an, mit und durch die Koordinationsleiter gesteuert wird.
Erscheinungsjahr:
2023
Stundenziel/Intention:
Ausdauer
/
Jugendliche/ junge Erwachsene
/
Koordination
Sportart:
Fitnesstraining
/
Specials
Material:
Turn- und Sportgeräte
Ort:
Sporthalle
Volle Kraft durch die Koordinationsleiter
