Die nachfolgende Übungseinheit dient der achtsamen Entspannung, um Stress entgegenzuwirken. Achtsamkeit bedeutet, den Augenblick bewusst wahrzunehmen.
Für Teilnehmende, die nicht auf dem Boden sitzen können, sollte eine Sitzgelegenheit (Stuhl oder kleiner Kasten) bereitgestellt werden.
