In dieser Fitness-Stunde werden die oberflächliche sowie die tiefliegende, stabilisierende Beinmuskulatur gekräftigt. In Kombination mit aus dem Gleichgewicht bringenden Bewegungen, muss die…

Das Stundenbeispiel beinhaltet schwerpunktmäßig Übungen zur Ganzkörperkräftigung und Förderung des Gleichgewichtssinns. Stundenbeispiel Fitness für Zuhause

Mangelndes Gleichgewicht und Kraftverlust können u.a. Ursachen für Stürze sein. Um den Gefahren von Stürzen entgegen zu wirken, spielen körperliche Aktivitäten (insbesondere solche zur…

Inlineskaten wird durch seine vielen positiven Eigenschaften wieder beliebter. Durch eine gleichmäßige Bewegung ist Skaten besonders gelenkschonend und eignet sich daher auch hervorragend als…

Ein gesundheitsorientiertes Outdoor-Fitnesstraining macht Spaß und stärkt das Immunsystem. Außerdem eignet sich Sport im Freien hervorragend zum Stressabbau und der Kopf kann einfach einmal…

Eine gute Beweglichkeit im Bereich der Hüfte sorgt für eine gute Körperhaltung und ein normales Gangbild und auch Mobilitätsanforderungen im Alltag können gut gemeistert werden. Stundenbeispiel Mehr…

Das rehabilitative Training fördert einerseits die Beweglichkeit der Wirbel säule und hilft andererseits, die rumpfstabilisierenden Muskeln zu kräftigen. Die Bewegungseinschränkungen machen es…

Sport und Bewegung verbessern die Sauerstoffversorgung und die Durchblutung des Körpers und auch das Herz versorgt sich selber verbessert. Die Kombination aus attraktivem moderatem Ausdauertraining…

Das Turnier Miles of Smiles besitzt tatsächlich die Macht, ein Lächeln auf die Gesichter der teilnehmenden Jugendlichen zu zaubern. Ausgehend von den Ideen der Jugendlichen wird das Turnier in…

Der AlltagsFitnessTest (AFT) ist eine Testung zur Überprüfung des alltagsre levanten körperlichen Funktionsniveaus von älteren Menschen ab 60 Jahren. Der AFT deckt alle Fitness-Komponenten ab, die für…