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Grundlagen der Aerobic

Fachwissen für die Übungsleitung

Ziel des Aerobicprogrammes ist es, mit der Unterstützung der Musik ein vielfältiges und attraktives Körpertraining anzustreben. Dabei gilt es, Prinzipien der Trainingslehre zu berücksichtigen und den Charakter der Musik zu beachten.


Aufbau der Aerobic (pdf)Vom Warm up über die Cardiophase und dem Floorwork zum Cool Down


 Aerobic High Impact (pdf)Für Fortgeschrittene und Fitte


 

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