Vorlesen

Weitere Varianten

Von "Drums Alive" bis zur "Sitzaerobic"

Fitnesstraining mit Geräten fördert die Motivation und erhöht die Ansprüche an Koordination und Krafteinsatz. Viele klassische Handgeräte wie Bälle, Reifen oder Stäbe lassen sich sehr gut einsetzen. Steps oder Handgeräte wie Heavy Hands und Hanteln eröffnen neue aerobische Bewegungsmöglichkeiten.


Sitzaerobic (pdf)Aerobicgrundfiguren im Sitzen plus Choreographiebeispiel


Aerobic im 3/4-Takt (pdf)Es muss nicht immer Walzer sein


Drums Alive (pdf)Im Trommelrhythmus von Fitball zu Fitball


Aerobic im Country-Line (pdf)Fitness im Country-Stil


Tai-Bo-Gong-Aerobic (pdf)Bewegungselemente und -kombinationen aus dem TaeBo, Taiji und Qigong


Aktuell: