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Stepaerobic

Auf und Ab

Die Amerikanerin Gin Miller gilt als Erfinderin der überaus erfolgreichen Step-Aerobic. Bedingt durch eine Knieverletzung musste sie sich einem Rehabilitationstraining unterziehen. Ihr Orthopäde gab ihr den Tipp, zum Muskelaufbautraining zu Hause auf eine Holzkiste Auf- und Abzusteigen.
Gin Miller ergänzte dieses Training mit Musik. Sie entwickelte aus Aerobic Basic Schritten kleine eher athletisch anmutende, moderate Choreographien.


Stepaerobic - GrundschritteVom Basic-Step zum Turn-Step


Stepaerobic - AufbauErgänzungen des Schrittrepertoires finden Sie in diesen Videos.


Stepaerobic - Armbewegungen 1
Stepaerobic - Armbewegungen 2Stepaerobic - Armbewegungen 3Stepaerobic - Armbewegungen 4Von den Walking-Arms zu den Reverse-Butterflies


Stepaerobic im 3/4-TaktAuf dem Step wie auf Wolken schweben...


Stepaerobic mit Partner-/inSynchron und kooperativ auf Du und Du


Fachartikel StepaerobicTrainingsziele-Entwicklungen-Tipps

Beispiele Choreographien

Choreographie mit Alessya Alexandra


Auch die Jungs können es - 3 kurze Choreos


Prüfungschoreograpie eines Sportkurses

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