In dieser Fitness-Stunde werden die oberflächliche sowie die tiefliegende, stabilisierende Beinmuskulatur gekräftigt. In Kombination mit aus dem Gleichgewicht bringenden Bewegungen, muss die…

Ein gesundheitsorientiertes Outdoor-Fitnesstraining macht Spaß und stärkt das Immunsystem. Außerdem eignet sich Sport im Freien hervorragend zum Stressabbau und der Kopf kann einfach einmal…

Aquadrill ist eine Kombination aus Aquatraining und Bewegungselementen aus dem Kickboxen. Die speziell für das Aquaboxing entwickelten Handschuhe (Aqua-Kickbox-Handschuhe) eigenen sich ebenfalls zum…

Regelmäßige körperliche Bewegung fördert die Durchblutung des Gehirns und damit die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Hirnzellen. Die Vernetzung der Nervenzellen im Gehirn kann durch Bewegungs-…

Achtsamkeit ist Thema in Kursen zur Förderung von Gesundheit und Lebensqualität. Ein Ziel kann es sein, einen Ausgleich zu schaffen in persönlich belastenden Zeiten, die sich in Gefühlen körperlicher…

Sportstunden und Management LSB-Lizenzsystem im Sport Planung einer Sportstunde Übungen anleiten Spiele im Sport Organisation und Recht Sicherheit im Sport Trainingsmethoden und Fitness…

Spiele und Spielen gehören zu den Wesenszügen und Grundbedürfnissen des Menschen. „Spielen vor Üben“ ist ein Grundsatz, um grundlegende Elemente der Teilhabe am Spiel in bestmögliche Lösungen bei…

Vor allem bei schönem Wetter ist eine abwechslungsreiche Trainingseinheit im Freien, insbesondere im Wald eine willkommene Alternative. Bei der beschriebenen Trainingseinheit ist zu beachten, dass…

In dieser Einheit werden Techniken aus dem Faszientraining mit kleinen Übungsabfolgen aus dem Hatha-Yoga verbunden. Verspannungen der Rücken- und Gesäßmuskeln können mit einer Tennisball-Massage…

Prellball ist eine Mannschaftssportart und zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen ohne gegnerischen Körperkontakt und kann vom Schulkindalter bis ins hohe Erwachsenenalter gespielt werden. Durch…