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Haltungs- und Bewegungssystem & Gymnastik

Wissenswertes

An der Haltung sind unser gesamter Bewegungsapparat sowie Gehirn, Nervensystem und Sinnesorgane beteiligt. Die Wahrnehmungen unserer Sinnesorgane werden ständig als „Bild der aktuellen Lage“ an das Gehirn übermittelt und dort verarbeitet.Unser Gehirn übermittelt über das Nervensystem daraufhin ständig neue Impulse an die Muskulatur. In nicht wahrnehmbaren kurzen Abständen erfolgen automatisch Reizübermittlung und Reaktion. Jede Veränderung wird registriert und verarbeitet.

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Grundsätze zur Durchführung funktioneller Muskeldehnung (pdf)Effektiv Dehnen


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Krafttraining im Alter (pdf)Muskelkraft kann auch noch im Alter gut trainiert werden!


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Schutzfaktoren für das Haltungs- und Bewegungssystem (pdf)Beschwerden des Haltungs- und Bewegungssystems entgegenwirken


Sport bei Veränderungen des Haltungs- und Bewegungssystems (pdf)Moderate Belastung tut meist gut


 

Muskulatur

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