Trainings und Workouts

Bewegung vielseitig gestalten und Training abwechslungsreich planen.

Diese Inhalte bieten ein breites Repertoire an Ideen für Übungsleitende, Trainer*innen und alle, die Bewegung vielfältig und zeitgemäß gestalten möchten – vom klassischen Gymnastiktraining bis hin zu modernen, trendigen Zirkelvarianten.

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Dehn- und Lockerungsübungen für Läufer*innen
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Datum 02.02.2026
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Kräftigung der Bein-, Rücken- und Armmuskulatur mit der Langhantel
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Kräftigung und Mobilisation mit dem Gymnastikreifen
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Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur mit dem Theraband/Fitband
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Zu zweit fit mit dem Stab - Kräftigung und Dehnung
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T-BOW®-Fitness – Balance-Kräftigung-Dehnung
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Training mit der Kurzhantel - Kräftigung für Arme, Schultern und Rumpf
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Animal-Moves Zirkel
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Crosstraining und Functional Training (Zirkel)
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Fit-im-Team (Zirkel)
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Fitballzirkel
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Functional-Fitness Zirkel
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Gleichgewichtszirkel
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Kräftigungszirkel mit Kurzhanteln, Ball, Theraband und Step
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Kräftigungs- und Dehnungszirkel
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Medizinball im Duett
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Sensomotorischer Kraftzirkel
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SlidePads-Zirkel
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Autor:
Landessportbund NRW

zuletzt aktualisiert/geprüft:
2026