Prävention und Gesundheitsförderung

Dem Herzinfarkt davonlaufen

Körperliche Aktivität stärkt die Gesundheit: Studien zeigen, dass schon geringe Bewegungsumfänge präventiv und therapeutisch wirksam sind.

Sport beugt Krankheiten vor. Studien zeigen: Bewegung wirkt schon unter 10.000 Schritten – Empfehlungen müssen individuell angepasst werden.

Sport im Winter ist gesund und sicher: Mit richtiger Atmung, angepasster Intensität und funktioneller Kleidung trainierst du auch bei Kälte effektiv.

Vitamin D stärkt Knochen, Muskeln und Immunsystem. Besonders im Winter droht Mangel – mit Folgen für Gesundheit, Leistung und Regeneration.

Bewegung fördert Gesundheit auf Zellebene: Myokine aus der Muskulatur wirken hormonell und unterstützen zahlreiche Organsysteme.